「自粛ムードをぶっ飛ばせ？」

最近は連日

新型コロナウイルスに関する重苦しいニースばかりで

嫌になりますね。

「何となく今日は気持ちが乗らない」　とか

「何となく体がだるい」　とか

皆さんも、１週間に１日ぐらい

そんな日がありませんか？

バイオリズムなんでしょうか？

前日の飲酒のせいでしょうか？

仕事のストレスでしょうか？

色々ありますよね。

そんな時

皆さんは、どのように過ごされていますか？

そこで、余計なお世話ですが、私からのおすすめです。

1　本当にきつい時は安静にしてください。病気かもしれません。

2　体は悪くないと思うけど、何となく気分が乗らない。

　 そんな時に有効なのは、下記の二つだと思います。

①体を動かす。

激しい運動ではなく、まずは、外に出て歩く事ですね。

１時間ぐらい歩くと、良い気分転換になって、元気になると思います。

②笑う事です。

何かおもしろいテレビでも映画でも、人との会話でも良いのですが

自分が好きなものを観たり接したりして、笑う事によって、元気になると思います。

単純な事ですが

心身の健康を維持するためには

「体を動かす」　「笑う」　という二つの気分転換法が

とても有効だと思います。

皆さん、今週も大変お疲れ様でした。

土日は　「体を動かす」　「笑う」　を意識して

やってみてください。

元気になって

自粛ムードをぶっ飛ばしましょう。

「しあわせはいつも

自分のこころがきめる」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みつを

合掌。